Tony Espigares en medios

La voz que los medios buscan
para hablar de transformación

Autor de Gafas Rotas (Penguin Random House), guía de meditación y facilitador de transformación personal. Los principales medios de España y Latinoamérica recurren a Tony como fuente experta en bienestar emocional, neurociencia aplicada y crecimiento personal.

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Artículos y entrevistas

Selección de apariciones en medios desde 2024

AS / Tikitakas
«Manifestar no es pedir con ansiedad ni necesitar»
Sobre la diferencia entre desear desde la carencia y crear desde la coherencia interna.
Manifestación
Mar 2026
La Vanguardia
«En febrero el error es actuar como si fuera junio»
Los ritmos naturales del crecimiento personal y por qué forzar el cambio genera frustración.
Crecimiento personal
Feb 2026
Heraldo de Aragón
«Observar sin perderte»: reuniones navideñas problemáticas
Mantener la presencia emocional en situaciones que activan patrones automáticos.
Bienestar emocional
Dic 2025
Moncloa.com
«El insomnio no se soluciona con técnicas sofisticadas, sino con consciencia»
La rumiación mental y por qué la consciencia es más efectiva que cualquier protocolo.
Neurociencia
Dic 2025
20 Minutos
La gratitud se entrena todo el año y mejora la autoestima
La neurociencia de la gratitud como herramienta de reprogramación mental.
Gratitud · Neurociencia
2025
El Plural
«La ciencia ya lo demuestra: la meditación es para todos»
Entrevista en profundidad con el lanzamiento de Gafas Rotas.
Meditación · Gafas Rotas
Nov 2025
¡Hola!
«Tu mente insiste en recordarte lo que falta»
El efecto Zeigarnik y estrategias para reconocer tus logros desde la presencia.
Psicología
Sep 2025
WeLife
«La meditación es algo que te transforma desde dentro»
Sobre el hábito de meditar como herramienta real de transformación.
Meditación
2025
WeLife
Por qué deberías sonreír cada mañana antes de salir de la cama
La neurociencia detrás de la sonrisa matinal y cómo reprogramar tu día.
Neurociencia · Hábitos
2025
Cosmopolitan
Tony Espigares: experto en meditación, salud mental y neurociencia
Perfil como referente en meditación basada en ciencia.
Perfil
2025
La Vanguardia
«Asociar meditación y espiritualidad es un mito»
La meditación tiene base científica y no necesita ser espiritual para transformar.
Meditación · Ciencia
Feb 2025
Clarín
«Anticipar conflictos familiares activa tu sistema nervioso antes de llegar»
Para el diario más leído de Argentina: cómo el cuerpo reacciona antes que la mente.
Sistema nervioso
2025
El Mundo
Tony Espigares: meditación y bienestar
Primera gran aparición en prensa nacional sobre meditación científica.
Bienestar
Ago 2024
Gafas Rotas — Tony Espigares — Grijalbo / Penguin Random House

11 meditaciones. 22 hábitos. Un viaje hacia tu verdad.

El libro en el que Tony se muestra sin máscaras, comparte sus heridas más profundas y revela el camino de vuelta a uno mismo. Publicado por Grijalbo (Penguin Random House).

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Contactar para prensa hola@tonyespigares.com

Y si quieres vivir un retiro EN UNIDA

No cuando lo tengas todo claro. No cuando ya estés listo. Sino cuando decides dejar de esperar.

La transformación no llega cuando todo está en orden. Llega cuando eliges mirar hacia dentro, cuando te das el permiso de volver a ti.

Y si estás aquí, leyendo esto, es porque ya has empezado.

"La transformación no llega cuando todo está en orden, llega cuando eliges mirar hacia dentro."